잠 안 올 때 바나나 한 개? 바나나 숙면 효과와 영양 성분 완벽 분석
잠자리에 누워 수십 번 뒤척이다 보면 어느새 새벽이 밝아오는 경험, 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 불면증은 단순히 피곤함을 넘어 면역력 저하와 집중력 감퇴의 원인이 됩니다. 수면제를 복용하기엔 부작용이 걱정되는 분들에게 제가 오늘 제안하는 해결책은 바로 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 ‘바나나’입니다. 이번 포스팅에서는 바나나 숙면 효과가 단순한 민간요법인지, 아니면 과학적 근거가 있는 사실인지 … 더 읽기