변비에좋은음식

매일 아침 화장실에서 고군분투하는 분들이라면 한 번쯤 바나나 변비 개선 효과에 대해 들어보셨을 겁니다. “바나나를 먹으면 변비가 낫는다”는 말과 “오히려 변비를 유발한다”는 상반된 정보 사이에서 혼란스러우셨을 텐데, 결론부터 말씀드리면 ‘어떻게 익은 바나나를 먹느냐’에 따라 답이 달라집니다. 본 포스팅에서는 바나나 속에 숨겨진 식이섬유의 비밀부터, 변비를 예방하는 최적의 섭취 타이밍, 그리고 주의해야 할 부작용까지 낱낱이 파헤쳐 드립니다. … 더 읽기